{"id":2944,"date":"2024-02-14T16:01:00","date_gmt":"2024-02-14T15:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/animosa.es\/blog\/?p=2944"},"modified":"2024-02-06T14:54:45","modified_gmt":"2024-02-06T13:54:45","slug":"consejos-para-quererte-mas-y-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/animosa.es\/blog\/consejos-para-quererte-mas-y-mejor\/","title":{"rendered":"Consejos para quererte m\u00e1s y mejor"},"content":{"rendered":"\n

Ya nos colaron Halloween y el Black Friday, \u00bfc\u00f3mo no \u00edbamos a comprar San Valent\u00edn? Si los cuentos, las canciones o las pel\u00edculas nos han vendido que el amor es lo m\u00e1s importante para ser una mujer completa. Por esa regla de tres, la manera en la que celebremos el 14 de febrero ser\u00e1 la medida de si hemos tenido \u00e9xito en la vida. Por favor, entiende el sarcasmo. Si est\u00e1s soltera, no queremos hoy ni un pensamiento de \u00bfPor qu\u00e9 otra vez sola?<\/em> Y, si est\u00e1s en pareja, celebres lo que celebres hoy, queremos que prestes atenci\u00f3n a ti misma. Aqu\u00ed van unos consejos para quererte m\u00e1s y mejor, y para no hablar por hablar, no te los damos nosotras, te los da la psic\u00f3loga Luc\u00eda Toledo<\/a>:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Consejos para quererte m\u00e1s y mejor:<\/strong> Coge el tim\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No es autocomplacencia, no es ego\u00edsmo, es Amor propio. Las personas entran y salen de tu vida, pero la \u00fanica con la que convives 24 horas al d\u00eda eres t\u00fa, as\u00ed que t\u00fa eres tu relaci\u00f3n m\u00e1s importante. Piensa en c\u00f3mo has conseguido esas amistades tuyas tan enriquecedoras y sanas: pasando tiempo con ellas, \u00bfno?, escuch\u00e1ndolas, d\u00e1ndoles apoyo, acept\u00e1ndolas como son, dese\u00e1ndoles lo mejor, estando ah\u00ed cuando lo necesitan\u2026pues lo mismo contigo. Empieza por agradecer a tu cuerpo que est\u00e9s aqu\u00ed y ahora, por hacerte sentir y disfrutar, aunque no sea exactamente como a ti te gustar\u00eda por esos c\u00e1nones autoimpuestos que nos alejan de la felicidad. \u00a1Tienes much\u00edsima suerte!<\/p>\n\n\n\n

\"consejos<\/a><\/figure>\n\n\n\n

1. Autoconocimiento<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aqu\u00ed va el primero de los consejos para quererte m\u00e1s y mejor: Reflexiona sobre tus valores, creencias, fortalezas y debilidades. Conoce y conecta con tu historia y comprende qui\u00e9n eres realmente. Aprende a aceptarte tal como eres, reconociendo que todas tenemos imperfecciones.<\/p>\n\n\n\n

2. H\u00e1blate con respeto<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuida las palabras que te env\u00edas, porque formar\u00e1n tu realidad. Si te vas diciendo que no puedes hacer algo, que eres torpe o insuficiente\u2026lo acabar\u00e1s siendo. Deja de ponerte la zancadilla. Esa vocecita interna que te dice por lo bajini<\/em> que no lo est\u00e1s haciendo bien, te quita confianza y energ\u00eda y te llena de miedos e inseguridades.<\/p>\n\n\n\n

3. Perdona tus errores<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que hay una zona del cerebro que se bloquea cuando te tratas mal e impide que generes un cambio? La ciencia dice que lo que te ayuda a que aprendas de un error es la compasi\u00f3n. Acepta lo que no puedes cambiar. Ya est\u00e1. An\u00edmate a intentarlo de nuevo.<\/p>\n\n\n\n

\"consejos<\/a><\/figure>\n\n\n\n

4. Aprende a decir no<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es importante y base de tu autocuidado, establecer l\u00edmites saludables y aprender a decir no cuando sea necesario, forma parte de priorizarte y es esencial para tu autoestima. No te sobrecargues de responsabilidades o compromisos que te hagan sentir mal contigo misma.<\/p>\n\n\n\n

5. No te compares<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parte de la baja autoestima viene de que nos comparamos y lo hacemos, claro, con aquello que nos falta. Hay que parar a nuestra perfeccionista interior, es exigente e insaciable y para ella nunca nada es suficiente. \u00a1Que injusto que alguien te est\u00e9 recordando a cada rato que no eres perfecta! Nadie lo es. Y por cierto, tu vida es tuya. Quererse a una misma es tambi\u00e9n liberarse de ciertas expectativas que otras personas han depositado en nosotras.<\/p>\n\n\n\n

6. Practica el auto-cuidado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Este es el combo para una vida serena: come sano, haz deporte, duerme bien. Si alguno falla, algo tenemos que cambiar. Deja atr\u00e1s los h\u00e1bitos que te hacen da\u00f1o y prior\u00edzate, invierte tiempo en ti: no solo para darte un capricho, mimarte y disfrutar. Tambi\u00e9n para escucharte y conocerte, para descubrir lo que te gusta y lo que no te gusta. Y para participar en proyectos importantes para ti.<\/p>\n\n\n\n

7. Rod\u00e9ate de las personas adecuadas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Qu\u00e9 dif\u00edcil ser\u00eda hacerlo todo nosotras solas. Mira a tu alrededor y reflexiona si en tus c\u00edrculos de amistades hay quienes te hacen verte con malos ojos, ya sea burl\u00e1ndose de ti o despreciando tus logros. Vigila tambi\u00e9n si tienes relaciones basadas en la dependencia, estos v\u00ednculos lastran nuestra capacidad de querernos a nosotras mismas, e incluso de respetarnos.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para quererte m\u00e1s y mejor. Ahora, \u00a1a practicar!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando nos falla el amor propio, tendemos a prestarle mucha atenci\u00f3n a nuestras supuestas imperfecciones y carencias. Te propongo dos sencillos ejercicios: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Estate muy pendiente de lo que te dices por dentro. Cuando te pilles mand\u00e1ndote un mensaje duro a ti misma, dilo en alto. \u00bfQu\u00e9 tal te suena? \u00bfSer\u00edas tan dura con una amiga?<\/li>\n\n\n\n
  2. Res\u00e9rvate un rato cada semana para pensar en los logros que has ido consiguiendo. Ponlos por escrito y pr\u00e9miate por ellos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Eso nos comenta Luc\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    Y aqu\u00ed va nuestra reflexi\u00f3n: Si hoy es el d\u00eda de exaltar el amor, de hacer regalos, de salir a cenar\u2026a nosotras nos parece que no necesitamos a nadie para hacer todo eso, \u00bfverdad? \u00bfCelebramos hoy el amor propio? \u00bfQu\u00e9 opinas t\u00fa?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ya nos colaron Halloween y el Black Friday, \u00bfc\u00f3mo no \u00edbamos a comprar San Valent\u00edn? Si los cuentos, las canciones o las pel\u00edculas nos han vendido que el amor es lo m\u00e1s importante para ser una mujer completa. Por esa regla de tres, la manera en la que celebremos el 14 de febrero ser\u00e1 la … <\/p>\n

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